- +8618437960706
- دوشنبه تا شنبه: 10:00 - 16:00 / یکشنبه تعطیل است
کربوهیدرات ها در تمام مواد خوراکی وجود دارند که بعضی از آن ها برای ما مضر و بعضی دیگر مفید هستند. به همین دلیل آن ها را به دو گروه خوب و بد تفکیک می‌کنند که معمولاً در شیرینی، مواد فرآوری شده، برنج، نان سفید و محصولات ...
به خواندن ادامه دهیدکربوهیدرات یک ساختار مولکولی تشکیل شده از کربن، هیدروژن و اکسیژن است. در کل کربوهیدرات ها به سه دسته ساده ، مرکب و پیچیده تقسیم می شوند. کربو هیدرات منبع اصلی سوخت مصرفی توسط بدن محسوب می شود ...
به خواندن ادامه دهیدکربوهیدرات پیچیده و خوب; انواع کربوهیدرات ساده و بد; چگونه تشخیص دهیم یک غذا دارای کربوهیدرات خوب است یا بد؟ روش‌های اندازه‌گیری میزان کربوهیدارت مواد غذایی. شاخص گلیسمی انواع کربوهیدرات ...
به خواندن ادامه دهیداین ماده گیاهی حاوی پروتئین و کربوهیدرات، بیش از ۱۰ گرم فیبر دارد که سرعت جذب کربوهیدرات را کمتر می‌کند. پروتئینی که در عدس وجود دارد به ثابت نگه داشتن سطح قند خون کمک می‌کند و باعث می‌شود ...
به خواندن ادامه دهیدهایپر وی دوبیس یک مکمل حاوی پروتئین و کراتین است که به حفظ توده عضلانی و افزایش حجم و قدرت کمک می‌کند. ... سویا می باشد که به ازای هر 100 گرم پودر دارای 53 گرم پروتئین، 16 گرم کربوهیدرات، 5.7 گرم ...
به خواندن ادامه دهیدیک مطالعه که روی ۴۲ بزرگسال ژاپنی انجام شد نشان داد که مصرف ۷ تا ۱۴ گرم غذای حاوی کلم پیچ با یک وعده غذا حاوی کربوهیدرات بالا می تواند به طور قابل توجهی سطح قند خون را بعد از غذا کاهش دهد.
به خواندن ادامه دهیدطرز تهیه سوپ همیشه با استقبال عاشقان انواع سوپ روبروست. ما به مناسبت ۴ فوریه روز جهانی سوپ خانگی، یک لیست کامل از انواع سوپ ساده و سوپ رستورانی مجلسی آماده کرده‌ایم.این لیست آنقدر متنوع است که به راحتی می‌توانید سوپ ...
به خواندن ادامه دهیدراهنمای خوراکی حال حاضر توصیه می‌کند که ۴۵ تا ۶۵ درصد از کالری روزانه خود را از کربوهیدرات‌ها تامین کنید (هر یک گرم کربوهیدرات ۴ کالری دارد).
به خواندن ادامه دهیدکربوهیدرات یک ساختار مولکولی تشکیل شده از کربن، هیدروژن و اکسیژن است. در کل کربوهیدرات ها به سه دسته ساده ، مرکب و پیچیده تقسیم می شوند. کربو هیدرات منبع اصلی سوخت مصرفی توسط بدن محسوب می شود.
به خواندن ادامه دهیددمای مناسب سی‌پی‌یو. ایده‌آل‌ترین دما برای سی‌پی‌یو در کامپیوتر و لپ‌تاپ حدود ۴۵ تا ۵۰ درجه و برای سرورها ۶۰ درجه است. البته به این معنی نیست که سی‌پی‌یوها تحمل دمای بالاتری را ندارن. اما ...
به خواندن ادامه دهید«رژیم غذایی کتوژنیک» (Ketogenic diet) که به آن رژیم کتو هم گفته می‌شود، رژیمی با کربوهیدرات کم و چربی زیاد است. این نوع رژیم فواید زیادی برای سلامتی دارد. بیش از ۲۰ تحقیق علمی نشان داده است که رژیم کتوژنیک به لاغری، کاهش وزن و ...
به خواندن ادامه دهید۵-چربی ها هادی حرارت نیستند، از این رو از دفع حرارت از بدن و نفوذ سرما به آن جلوگیری می کنند. ۶-محافظ و پوشاننده اندم های حیاتی بدن مانند قلب و کلیه اند و آن ها را در برابر فشار و آسیب محافظت می کند.
به خواندن ادامه دهیدخوب ورزش کردید اما آنقدرها هم که فکر می‌کنید به کربوهیدرات نیاز ندارید. اگر تنها یک مرتبه در روز ورزش می‌کنید تا ورزش بعدی به اندازه کافی زمان دارید تا آنچه مصرف کرده‌اید را جایگزین کنید.
به خواندن ادامه دهیدکربوهیدرات چیست؟ کربوهیدرات قند، نشاسته و فیبر موجود در میوه، غلات، سبزیجات و لبنیات است. به اشتباه در رژیم لاغری کربوهیدرات مقصر اصلی چاقی معرفی می‌شود.
به خواندن ادامه دهیدسرشار از ویتامین است در حالی که حاوی 5 گرم کربوهیدرات است. بنابراین برای بیماران دیابتی خوب نیست. 33. زردآلو: براساس برخی مطالعات، بیماران دیابتی نباید زردآلو مصرف کنند.
به خواندن ادامه دهیدکربوهیدرات نوعی ماده مغذی است که در بسیاری از غذاها و نوشیدنی‌ها یافت می‌شود. بیشتر کربوهیدرات‌ها به طور طبیعی در غذاهای گیاهی مانند غلات وجود دارند. تولیدکنندگان مواد غذایی همچنین انواع کربوهیدرات را به صورت نشاسته یا شکر اضافه شده به غذاهای فرآوری …
به خواندن ادامه دهیدرژیم کتوژنیک چیست؟ رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی با کربوهیدرات پایین است. به طور دقیق و خلاصه تر این رژیم دریافت کربوهیدرات را محدود و کم می کند و مصرف پروتیئین ها را متوسط؛ و دریافت کالری ها فقط از رژیم غذایی پر چرب است.
به خواندن ادامه دهیدنخودها حاوی مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و فیبر هستند. همچنین کربوهیدرات پیچیده دارند، که منبع خوب انرژی است. لپه حاوی پروتئین است، که سبب احساس سیری به مدت طولانی‌تر می‌شود.
به خواندن ادامه دهیدولی تحقیقات تأکید کرده‌اند که فعالیت‌های ورزشی نباید کاملاً قطع شود. در خلال مرحله کاهش شدت تمرین، مقدار اندکی کربوهیدرات مصرف می‌شود و بعد، چند روز قبل از مسابقه، برنامه غذایی به رژیم ...
به خواندن ادامه دهید۲. از مصرف شکر و کربوهیدرات‌های تصفیه شده خودداری کنید: کربوهیدرات‌های ساده (نظیر شکر و مواد غذایی تهیه شده با آرد سفید یا فروکتوز)، می‌توانند سطح تری گلیسیرید را افزایش دهند. ۳.
به خواندن ادامه دهید3-تنظیم سرعت فن ... اگر درجه حرارت بالا پس از دستکاری با سرعت و ولتاژ ساعت ایجاد شده باشد، بازگشت به ... اگر فکر می‌کنید خنک کننده فن هیت سینک به اندازه کافی خوب نیست، می‌توانید یک خنک کننده gpu ...
به خواندن ادامه دهیدذرت، برنج قهوه ای، لوبیا قرمز، کشمش و خرما از جمله مواد غذایی حاوی کربوهیدرات پیچیده هستند که می‌توانند انرژی مورد نیاز بدن را تامین کنند. پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها سه منبع غذایی اصلی برای تامین کالری بدن ...
به خواندن ادامه دهیداگرچه اغلب کربوهیدرات ها را مسئول افزایش وزن می دانند اما نوع مناسب آن ها می تواند به شما در کاهش وزن و حفظ وزن کمک کنند. بسیاری از ساکارید های خوب به ویژه غلات کامل و سبزیجات دارای پوست حاوی ...
به خواندن ادامه دهیدکربوهیدرات خوب، کربوهیدرات بد. رژیم غذایی کم کربوهیدرات تنها برای کاهش وزن نیست بلکه سلامتی را نیز بهبود می‌بخشد.
به خواندن ادامه دهیدبنابراین هنگامی که برای راندمان خوب احتیاج باشد مثلا در موتورهای با نسبت تراکم خیلی بالا که باید حرارت را خوب حذف کرد تا از احتراق خودبه خود جلوگیری شود موتور و دستگاه تنظیم حرارت طوری طرح می ...
به خواندن ادامه دهیددما را تنظیم کنید هر آون توستر دارای یک صفحه نمایش یا ولوم درجه حرارت است، اما هر فری دماسنج داخلی ندارد. با این وجود، روش اندازه گیری دمای اجاق بدون دماسنج را بعداً توضیح خواهیم داد.
به خواندن ادامه دهیداغلب به شما توصیه می کنیم در مورد زمان مصرف کربوهیدرات ها دقت کنید. بر این باوریم که بهترین زمان خوردن کربوهیدرات ها صبح است (برای بازسازی ذخایر گلیکوژن تخلیه شده از کبد و عضلات در طول خواب شبانه)، قبل از تمرین (برای ...
به خواندن ادامه دهیدکربوهیدرات، در کنار پروتئین و چربی، از اصلی ترین مواد مغذی موجود در مواد غذایی و مهمترین منابع انرژی برای بدن است. در واقع بدن برای عملکرد خوب به کربوهیدرات نیاز دارد.
به خواندن ادامه دهیدشیر دارای تریپتوفان خواب‌آور و تنظیم‌کننده چرخه خواب و بیداری یعنی ملاتونین است. ... بنابراین هر زمان که احساس بی‌حالی کردید یک وعده غذایی حاوی کربوهیدرات خوب مانند لوبیا، سیب‌زمینی ...
به خواندن ادامه دهید10 مورد از بهترین مارک مکمل های کربوهیدرات سال 2020; ... تنظیم حرارت بدن ... خوب, هم اظهار نظرهای مصرف کنندگان آن مثبت است و هم مقرون به صرفه به نظر می رسد. ولی ما در مورد آن نگرانیم.
به خواندن ادامه دهیداز بهترین و سالم‌ترین غذاهای کربوهیدرات دار بدنسازی که می‌توان از آن‌ها برای افزایش وزن و حجم عضلات استفاده کرد باید از برنج، سیب زمینی، آجیل‌ها و کره آن‌ها و غلات کامل نام ببریم ...
به خواندن ادامه دهیدکربوهیدرات چیست ؟ کربوهیدرات ها همه چیز از شکر و پاستا گرفته تا نان هستند . یک نکته مشترک بین تمامی کربوهیدرات ها ، این است که همگی از یکی از مونوساکارید ها ساخته شده اند . ( مونو = یک ، ساکارید = قند )
به خواندن ادامه دهیدغذاهای مجاز. در رژیم کتوژنیک باید مواد غذایی را مصرف کنید که کربوهیدرات کمی دارند. در ادامه به غذاهای مجاز در این رژیم غذایی اشاره می‌کنیم. ۱. غذاهای دریایی. ماهی و صدف از جمله مواد غذایی ...
به خواندن ادامه دهیدباک ویت یا گندم سیاه. الف. اندازه‌ی مصرف – ۱۷۰ گرم. ب. کربوهیدرات موجود – ۱۲۲ گرم. پ. درصد ارزش غذایی – ۴۱ درصد. باک ویت یا گندم سیاه، علاوه بر کربوهیدرات، سرشار از پروتئین است. این ماده‌ی ...
به خواندن ادامه دهیدافراد مبتلا به دیابت می‌توانند برنج را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم مصرف کنند، اما باید آن را در حد اعتدال بخورند و توجه داشته باشند که ۱ فنجان برنج حاوی ۴۵ گرم کربوهیدرات است. برای ...
به خواندن ادامه دهید